注意！！あなたは大丈夫？ハゲる生活習慣について

どれだけ育毛剤などを使っても、生活習慣が乱れていては抜け毛は減少しません。
髪の毛を作るものは毎日食べている食事です。
外食ばかり、飲み会続き、食事を作るのは面倒だからコンビニ食ばかりというような生活を送っていれば、髪の毛を作るための栄養分が不足してしまっているかもしれません。

髪に必要なものは

栄養素

髪の成長に必要な栄養素はたんぱく質、ビタミン類、亜鉛です。これらをバランスよく積極的に摂取するようにしましょう。

頭皮と髪に効く育毛のための栄養素・成分

タンパク質育毛に非常に良く効く栄養分としてはタンパク質がよく挙げられます。実際に、髪の毛はタンパク質を主成分として形つくられているくらいなので、この成分が存在しないと髪の毛を上手く育てることが出来ません。市販の製品にもこうした髪の…

アルコールも飲み過ぎは髪への影響だけではなく身体にも良くありません。1日1～2合ほどに抑えるようにしましょう。

ちょっと待った！アルコールを飲み過ぎると起こる影響

アルコールは飲みすぎなければ、薄毛にはほとんど影響しません。むしろ適量の飲酒は血行をよくして、育毛を促してくれるほどです。ただ飲み方を間違うと弊害しか生じないので、正しい飲み方で楽しみましょう。飲み過ぎの悪影響病気にもなる…

十分な睡眠

また、睡眠不足も髪の成長に大きな影響を与えます。
睡眠は日中のダメージから臓器や細胞を修復するための大事な時間で髪の毛を作る毛母細胞のダメージもこの時間に修復されます。
さらに髪の毛を成長させる成長ホルモンが分泌される時間でもあります。

薄毛・抜け毛・育毛と睡眠時間との関係

睡眠をしっかり取らないと髪が薄くなると育毛サロンのエステティシャンは言いますが、この話は100％本当だと考えていいでしょう。睡眠が不足すると肌に悪いのは誰もが知っていることであり、髪も肌の一部と考えると影響が出るのは当然です。薄毛に悩ん…

入浴

入浴も重要なポイントです。
今日は疲れたから、遅くなったから朝出かける前にシャワーを浴びればいいや、と眠ってしまっていませんか？
夜の頭皮は日中に増えた雑菌や頭皮で汚れています。
髪を洗わずに寝てしまうと細胞の修復や成長ホルモンの分泌により髪が伸びるゴールデンタイムともいえる時間を無駄にしてしまうことになりかねません。
また、髪を洗ってすぐの外出は紫外線などのダメージを受けやすいので頭皮にとっては良い環境とは言えないのです。