• 公開日:2017年09月23日
  • 最終更新日:2018年03月29日
タイガーナッツ

美容やダイエット効果が抜群と最近話題の新スーパーフード「タイガーナッツ」。
名前も知らない人がまだ多いかもしれません!
どんな食べ物なのか育毛・発毛にも効果があるのか今回は紹介します。

タイガーナッツってそもそもどんな食べ物?

タイガーナッツはアフリカで200万年以上前に主要な食料として食べられていました。
現在は主にスペインで生産され、愛されているスーパーフードです。

ナッツではない!?

名前には「ナッツ」とついていますが、なんとナッツではありません。
タイガーナッツはカヤツリグサという植物の塊茎で野菜に分類されます。

味と触感

味はほんのりと天然のやさしい甘さとコクがあり、
噛んでいると香ばしさもあります。
食感はナッツなどほど固くないですが、繊維があるため噛みごたえがあります。

タイガーナッツの栄養素と効果

圧倒的な食物繊維

タイガーナッツは100gあたり33gの食物繊維を含んでいます。
アーモンドの約3倍、クルミの約4.5倍、ゴボウの14倍という圧倒的に食物繊維量が多い食品です。

食物繊維の効果

  • 老廃物を排出して腸内の環境を整えてデトックス
  • 美肌効果

ビタミンE

ビタミンEはアーモンドの2.5倍も含まれていて、
抗酸化作用や血行促進作用があります。

血行を良くすることで頭皮への効果が得られます!

オススメの食べ方

そのままナッツのように食べてもよいですが、
オルチャータデチュファと呼ばれる飲み物がおすすめです

タイガーナッツと育毛についてのまとめ

  • ビタミンEで頭皮に効果あり!
  • デトックス、美肌効果もあるスーパーフード

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