• 公開日:2017年09月23日
  • 最終更新日:2018年03月28日
サプリ食べる

飲むタイプの育毛剤である育毛サプリを飲んでいる方も多いでしょうが、育毛サプリはあくまで栄養補助食品ですから、暴飲暴食を控えて栄養バランスの取れた食事をとるように注意しないといけません。
また、育毛サプリは飲むベストなタイミングがあるので、サプリの効果を最大限に発揮させるためにも、飲むタイミングに注意して飲む事が必要です。

副作用の心配はなし

栄養素を溜めることが大切

育毛サプリは医薬品ではないため基本的に副作用の心配はありませんが、過剰に摂取したからといって効果がアップするわけではないので、規則的に摂取して栄養素を体内に溜めておく事に力を注ぐ方が効果的です。

飲むタイミング

飲むタイミングでベストなのは胃腸の働きが活発になる食後と言われています。
ですから、胃の負担になりやすい空腹時の摂取は避けて食後に飲むようにするのが効果的です。
体内に栄養素を留めておくためにも朝と夜の2回に分けて飲むのが良いのですが、寝ている時は育毛に作用する成長ホルモンが分泌される時間帯なので、成長ホルモンが分泌されるピークとなる就寝後30分に合わせて摂取するのが効果的です。
また、22時から深夜2時までが髪の毛を成長させる最も重要な時間帯であるため、できれば食事を終えた20時ごろに飲むのがベストだと言えるでしょう。
そのため、朝と夜の2回に分けて飲む時は夜の配分を多くする方が効果的です。

まとめ

このようにサプリは食後・複数回に分けて飲む事がベストだと言われていますが、飲むタイミングや回数だけではなく継続して飲む事が大切なので、育毛サプリを飲む事を習慣づける事が必要です。

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